De acordo com ela, “aprender a valorizar-se é um processo que pode ser lento ou rápido, dependendo da capacidade que a pessoa tem de se olhar e de encarar seus próprios problemas, limites e desejos”.
Claro que com ajuda especializada de um terapeuta as coisas tornam-se mais simples. Mas você pode começar este trabalho sozinho(a), a partir da conscientização corporal e emocional. Experimente adotar essas atitudes: -Valorize-se como pessoa, antes de qualquer coisa.
Você não é uma máquina de fazer sexo. Pense nos seus sentimentos, nos seus desejos, nos seus planos para o futuro. Como é a vida você quer construir e que tipo de parceiro(a) deseja ter?
As pessoas que se levam a sério e respeitam a si próprias são muito mais positivas, fortes e autoconfiantes do que as que não fazem isso.
Valorize seu corpo. Não caia na tentação de sair por aí indo para a cama com a primeira pessoa que aparecer, apenas porque está só ou porque gosta de experimentar sua liberdade sexual. Ao dar valor ao seu corpo, ao seu prazer e à sua intimidade, em pouco tempo perceberá o quanto sua autoestima se fortalecerá.
Evite banalizar o sexo e o orgasmo para que não experimentar o vazio emocional, a frustração, o arrependimento. O sexo sem amor pode ser satisfatório. Se for esse o caso, lembre-se de que, deve ser feito com parceiros(as) que mereçam a sua confiança e com quem você desfrute sentimentos como carinho e respeito.
Valorize a pessoa que estiver com você. O sexo, afinal, é uma grande troca de energia, calor, secreções, pele, emoções e sentimentos. É um verdadeiro encontro. Se você não tiver um mínimo da admiração pelo(a) parceiro(a) será difícil se entregar.
O orgasmo é o menos importante. A troca de carinho, de respeito e de cumplicidade são os maiores valores da expressão sexual. A doação entre os parceiros e o compartilhar de sensações leva ao caminho em que o céu é o limite. Sem ansiedades, naturalmente. O mais saudável é evitar expectativas tanto em relação a si mesmo(a) como em relação ao parceiro(a).
Questionamentos quanto à performance ou ao futuro da relação são capazes de contaminar boas chances de futuro. Viva o presente plenamente e o futuro acontecerá como consequência. A intimidade é uma boa aliada e, geralmente, vem com o tempo. Se estiver á vontade com quem escolher para fazer amor, tudo será natural e relaxante.
Combata o medo de se expor ou de se envolver. A melhor tática é ir se abrindo gradativamente, sem forçar a barra, mas sem se deixar acuar pelo medo.